告别节食减肥，遇到人马君，收获本命年最好的礼物~

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关键词：减肥

资讯来源：人鱼线vs马甲线

发布时间： 2019-06-06

大家好~

时隔三年，再一次下定决心，加入减脂训练营。

希望自己再次狠狠地瘦下来，为了夏天露着锁骨、穿着吊带裙和热裤。整个人都是轻盈的、曼妙的，再浪漫一点。

和大家说说入营前的二个担心：️

1、担心没有办法抽出一周五天的运动时间。

其实时间，挤挤真的就有了。

比如我，每天晚饭在公司吃。下班就吃，两个西红柿和一个即食鸡胸肉，也就5分钟吃完了。下班到家7：30，最晚我8点开始运动到9点，是完全可以做到的。️

2、担心运动课件太难不能完成。

其实，女生是会低估自己的运动能力，和高估疲劳感的。真的是每天的运动体能都在进步，到现在，我最期待的就是每天的运动！

这期的感想和大家分享一下：

【自律坚持耐心相信】

️自律：每天按照要求饮食并打卡

️坚持：按时按要求咬牙坚持完成运动课件‍♀️

️耐心：付出足够的耐心，不要每天去称体重

️相信：相信付出的所有努力都有回报

努力努力再努力！变成自己更喜欢的自己！

我再说说一直以来的两种不健康减肥经历吧。

主要是节食：一天就吃一顿饭，体重是可以控制在一定的重量，但是无法运动。没有力气运动，精神状态不佳；然后也坚持不了太长时间，节食积累到一定时候，就突发暴饮暴食，不可控制。体重就又回去了，于是再开始节食，不断反复。️每顿饭都吃，但不按照营里要求吃，不吃主食。然后会做运动，只是心率不达标。这样做能保持住体重，不继续胖，但是也还是瘦不下来。

关于吃，我是真的不挑食，蔬菜是换着花样吃。但是因为对鸡蛋和鱼过敏，差不多每天的蛋白质都是鸡胸肉饼，但是真的真的很好吃哦😋百吃不腻。