【真相】就要5克！关于减盐那些事儿，你真的了解吗？

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关键词：了解那些关于

资讯来源：广东卫生信息

发布时间： 2020-09-15

刘璇挺着大大的孕肚，完成倒立、一字劈叉等动作，自称是“超人妈妈，专家不建议跟风→

2020年9月1日是第14个全民健康生活方式日，国家行动办公室于9月的第3个星期（9月14日至20日）开展中国减盐周宣传活动，向公众宣传“915”（就要5克）的减盐理念，传播低盐饮食知识，促进全社会共同关注并践行减盐行动。

你知道吗，我们常说对的要减盐，其实是为了减钠：钠摄入过多会导致高血压，增加心脏病和中风风险，而膳食中钠的主要来源就是食盐。

减少每日食盐摄入量至5克或以下，将有助于改善血压水平，降低心血管疾病的患病风险。 但大部分中国人的每日食盐摄入量是建议的两倍还多。

随着加工食品变得更容易获取、价格更低，世界各地的人们对它的消费也越来越多，大家的饮食模式正因此悄然发生改变。

这类加工食品的盐含量往往非常高，比如生活中常见的方便食品、咸肉、火腿和香肠等加工肉类、奶酪、咸味零食，甚至是尝起来不咸的点心、话梅等。不仅如此，大家在烹饪过程中也会把大量的盐或者含盐调料添加到菜中进行调味。

继续查看以下信息图， 让我们一起了解更多关于减盐的知识，健康饮食、健康生活！

来源：世界卫生组织

编辑：陈佳、曹思扬

责编：陈广泰